Testen Sie sich selbst

Für eine erste Einschätzung, ob Sie an einer Laktoseintoleranz leiden, kann der Selbst-Test helfen. Auch ein weiterführender Expositionstest (siehe unten) kann eine weitere Einschätzung bieten.

Um Ihren Verdacht abzusichern, sollte unbedingt ein Arzt zu Rate gezogen werden.

Expositions-Test

Wenn Sie bei der Selbsteinschätzung unsicher sind, kann Ihnen auch ein Expositions-Test weiter helfen. Dazu trinken Sie, nachdem Sie mindestens 12 Stunden, besser 24 Stunden, keine Milchprodukte zu sich genommen haben, nüchtern 250ml Milch. Sollten innerhalb der nächsten 5 Stunden Symptome wie Bauchschmerzen, Unwohlsein, Blähungen oder Durchfall auftreten, könnte bei Ihnen eine Milchzuckerunverträglichkeit bzw. Laktoseintoleranz vorliegen. Falls sich keine Symptome zeigen, können Sie den Test am darauffolgenden Morgen mit 500ml Milch wiederholen.